Anna-Karins

Äntligen fredag!
Klev upp imorse tröttare än tröttast, helt ovetande om vad att vara trött på riktigt är.

Vi startade med lite teori om ATP, laktat m.m, bestämde mig för att ge mig på Wingatetestet, Ola och Joel F lika så.. Ju längre föreläsningen pågick desto mer nervös blev jag. Ola och jag startade med lätt uppvärminig på cykel och blev stuckna med nålar för att tappas på några droppar blod. Sedan var det dags för själva testet.

Testet går ut på att man ska trampa sakta sakta med inget motstånd alls innan man blir tillfrågad om man är redo, sedan ska man trampa järnet i 30 sekunder med mycket mer motstånd än ingenting (som kommer så fort du börjar trampa fortare). Jag lovar, laktatet kom som ett brev på posten efter 10-15 sekunder, sedan var det bara att trampa tills tiden var ute. Bland de jobbigaste jag gjort på mycket länge, helt slutkörd direkt efter och det var inte långt ifrån att frukosten kom upp. Tackar den underbara klassen som hejade på ;) Sedan tappades jag på några droppar blod ytteligare 2 ggr till för att kolla laktatet.. Helt normalt. Uthålligheten var kanske inte den bästa, läraren trodde tyngdlyftning skulle passa mig bra med tanke på explosiviteten jag hade och Ola som också gjorde samma test passade utmärkt som 200-meters löpare :)


Mjölksyra?


Ola redo!

Joel fick testa på någor mer avancerat. Han skulle springa på löpband och farten höjdes var 3e minut, sedan lutningen var 3e minut. (laktat tröskeltest eller nå sånt hette det) Han klarade det galant!  Roligaste lektionen på länge!

 
Kanyl aktig sak i armen och mask på sedan dags för test


Nu tar jag helg! 
Laddar jag för EPP på E-puben och sedan drar vi vidare mot Carro ikväll för mys och lite fest.. Det är ju trots allt fredag.

Skål!